“八小时外”你在做什么？
    暂时告别日常的工作，终于等到下班，大家“八小时外〞都在做什么？是蜷缩在被窝里睡个懒觉，在梦中度过宝贵的光阴，还是抱着手机刷着短视频不撒手，用碎片化的娱乐填满自己的空闲时间？我们在“八小时外”的生活圈、社交圈、娱乐圈不光只有睡觉、打牌、喝酒，还有更多健康且积极向上的兴趣爱好。
民警“健康八小时外”运动
    “八小时外”，来自汉王山监狱的民警们时刻不忘自己人民警察的身份，时刻牢记使命、积极培养健康向上的人生观、世界观、价值观，自觉接受群众、家人、单位的监督。
    10月22日，随着“2023宜宾长江马拉松〞在长江之畔鸣枪起跑，监狱跑团民警们也在这个周末变身跑步达人，积极参与到民警〝健康八小时外〞运动中。赛道上，民警们挑战自我、超越极限、永不放弃，靓丽的“警”色向群众展现出了新时代监狱民警的激情活力！

出征•为比赛献上祝福

    十月的宜宾秋高气爽，远处是青山苍翠，身侧是江水奔腾，动静交辉，正是户外活动的好时节。早上六点，路边的照明灯还未来得及熄灭、城市的天空也还晕染着一抹刚苏醒的黛青色，监狱参赛选手和志愿者们皆早早地到达了起跑点附近，存包、点名、交代注意事项，在监狱民警志愿者的组织下大家有条不紊地完成了各项准备活动。来自世界各地的1.8万余名马拉松爱好者齐聚宜宾城，越是靠近起跑点越是人潮涌动，呼吸着清新的空气，汉王山监狱的民警们在赛前进行合影并高举手牌表达了在比赛中对自己和战友们的祝福。

燃烧激情

超越极限

奔跑，感受新时代宜宾新变化


    奔跑，感受新时代宜宾新变化。“跑团”民警从三江路出发，自南向北，在山水相间的赛道奔跑。民警们在三江交汇处感悟大自然的伟力，见证宜宾人民为保护长江生态环境、美化宜宾城市做出的努力；细品流杯池、白塔山、丞相祠蕴含的历史文化大餐；欣赏博物馆、科技馆、会展中心、大学城、新能源产业园等具有时代特征的建筑群。一路跑来，古老的宜宾城已旧貌换新颜，天蓝、水清、岸绿、景美已成为“生态宜宾”的靓丽名片，所见之景，无不洗涤着民警们的浮躁心情，让人放松，直至“心境澄明”。
奔跑，展现新时代民警新作风••

    本次马拉松比赛，民警们以奋勇之姿全力以赴，老、中、青三代民警超越自我、超越极限，你追我赶，跑出了新时代民警新作风。年过50岁的杨明、赵泽兵以不服“老”的精神，顽强拼搏、永不放弃；中年民警陈猛，一路奔跑，追赶跨越；青年民警李波、王振武、杨赟精神抖擞、斗志昂扬，始终保持在第一方阵，展现了新时代监狱民警的过硬本领。

奋勇拼搏

“宜”马当先

奔跑，培育新时代生活新习惯


    宜宾马拉松赛，尤其是监狱民警的参赛，吸引了监狱民警及其家属的广泛关注，他们早早地就率领家人赶到赛事地，挥舞红旗，为战友加油鼓劲。民警们也纷纷表示，要更加重视自己和家人的健康管理，戒除“八小时外”不良生活习惯，加强锻炼，强健体魄，为中国式现代化监狱建设作出新的贡献。

 完赛•收获满满成就感


    一路逐风，一路跑来，参赛民警们既欣赏了城市的美景，也感受到了自己的坚韧与毅力，他们之中有人奋勇争先，在冲破终点线那一刻，大汗淋漓直呼痛快；有人在快坚持不住时受到沿途陌生选手的鼓励，超越自我并收获了友谊；也有民警携亲朋齐参赛，在互相的陪伴与支持下，共同奔赴终点，收获满满的幸福与爱。
    比赛结束后，参赛民警们开心地拿着奖牌在终点合影，成就感油然而生。
    回味马拉松的魅力，干警们纷纷在朋友圈内交流比赛经验和心得。其实，人生亦是一场马拉松，从事监狱人民警察事业，在工作上民警们需要开拓进取、敢为人先；学习时要脚踏实地，求真务实；生活中要勇于挑战、不断超越。

    马拉松半马赛民警选手赵泽兵

    “老骥伏枥，志在千里。”对于运动的热爱，并没有随着我年纪的增长而消退。跑马拉松是一项很考验耐力的活动，工作之余，我在这项爱好中也认识了很多跟我志同道合的〝跑友〞们，今后我也将继续保持锻炼，以健康的体魄去面对接下来的工作与生活。
    马拉松全马赛民警选手郑剑

    民警“健康八小时外”活动其实有很多，其中我最爱的一样就是运动。除了把身体锻炼得更加健康，也在工作中为我的各项警体技能考核打下了坚实的基础，我和战友们在工作中团结，在赛跑中“较劲”，这种积极向上的生活方式，
使我的人生变得更加有意义。
    愿大家都能在“八小时外”找到积极健康向上的兴趣爱好，热爱生活、戒除不良习惯、劳逸结合，把永不放弃的马拉松精神带到工作中去，以更加强健的体魄和更加昂扬的斗志投身到新时代现代化文明监狱的建设中！